sábado, 9 de maio de 2015

Primeiros dentes do bebé: como aliviar o desconforto causado pelo nascimento dos primeiros dentes

Aos 7 meses, o primeiro dente do príncipe FM decidiu nascer - canino inferior direito!

Estes dias têm sido especialmente complicados: o príncipe tem estado com febre, "rabugento" e, como tal, com um "feitio" peculiar. Não quer colo, não quer brincar com nada, não quer comer, dormir, passear...

Por isso, este fim-de-semana não há tempo para grandes incursões pela cozinha porque tenho um bebé que precisa de muito mimo extra!

Aqui ficam as dicas "caseiras" que nos têm ajudado a atenuar o desconforto causado pelo nascimento dos primeiros dentes.

1. Massajar a gengiva do bebé: SE o bebé deixar (o FM nem sempre tolera a massagem), podemos fazer uma pequena massagem na gengiva com a ponta dos dedos aplicando um creme específico para aliviar a dor causada pelo nascimento dos primeiros dentes.

2. Oferecer uma cenoura crua fria - ou palitos de cenoura crua frios - ao bebé para morder! O FM adora e sinto que "alivia" a dor pois consegue morder e ficar menos "queixoso" porque o frio da cenoura crua alivia a dor.

3. Oferecer brinquedos frios ao bebé: a girafa Sophie tem sido a melhor amiga do FM nos últimos meses! Estes dias, têm sido A grande amiga dele revelando-se inseparável do bebé! Coloco-a no frigorífico para ficar fria e, assim, tentar acalmar a dor causada pelo nascimento dos primeiros dentes. O FM não gosta dos tradicionais brinquedos "mordedores"; contudo, para alguns bebés podem ser uma boa solução nestas alturas.

4. Oferecer chá de camomila ao bebé dado que as propriedades calmantes deste chá são um forte aliado contra o desconforto causado pelo nascimento dos primeiros dentes.

5. Por fim - e talvez a "dica" mais importante e valiosa - dar uma dose extra de mimo ao bebé!


(Kit "Primeiros Dentes" do FM: Girafa Sophie para morder; cenoura crua fria para morder; chá de camomila para beber)

sexta-feira, 8 de maio de 2015

Sopa de agrião

Esta semana introduzimos um alimento novo na sopa do FM: o agrião.

Tal como a maioria a maioria das hortaliças verde escuras (espinafres, escarola, couve etc.), o agrião é uma ótima fonte de vitaminas e de fibras.

O ácido fólico presente neste alimento, em conjunto com o ferro, previne uma eventual anemia que o bebé possa sofrer.

Por outro lado, enquanto fonte de fibras, auxilia o trânsito intestinal do bebé prevenindo e combatendo a prisão de ventre.

Devem ter o cuidado de escolher os agriões que apresentem folhas de tonalidade verde-escuro vivo, sem buracos, queimaduras e sem estarem murchas.

Ingredientes
500 ml de água
1 batata média
1 cenoura média
1 cebola média
1 dente de alho
1 molho pequeno de agrião biológico
água q.b. 
azeite extra-virgem q.b.

Colocar a água num tacho e levar ao lume até ferver.

Descascar a batata, a cenoura e a cebola, lavar bem em água corrente e partir em pequenos pedaços.

Lavar bem o agrião e separar as folhas do caule. 

Adicionar os legumes partidos e deixar cozer bem, em lume brando, durante 20 minutos ou até os legumes estarem bem cozidos.

Ao meio da cozedura, adicionar as folhas de agrião.

Retirar do lume e triturar no liquidificador.

Antes de servir, adicionar um fio de azeite em cru.


terça-feira, 5 de maio de 2015

Compota de morango com laranja moscatel e hortelã

A compota de morango é presença assídua cá em casa!

Depois da "experiência" da compota de morango e framboesa com laranja moscatel e menta (receita aqui), cá em casa ficámos absolutamente fãs da minha nova variação.

Por isso, este ano, tenho feito compota de morango com laranja moscatel e hortelã em vez da receita tradicional que costumava fazer (receita aqui).

Mais uma vez saliento: utilizar fruta biológica faz toda a diferença no resultado final! 

É uma compota absolutamente fabulosa! Espero que se deliciem tanto quanto nós! 

Ingredientes
2 kg de morangos biológicos
800 g de açúcar amarelo
sumo de 2 laranjas moscatel grandes biológicas
casca de 1 laranja moscatel biológica
1 ramo de hortelã fresca biológica

Lavar bem os morangos e retirar o pé a cada um. 

Partir os morangos em pequenos pedaços e colocar num tacho. 

Adicionar o açúcar e o sumo de laranja de forma a que os morangos fiquem cobertos e deixar marinar cerca de 1 hora.

Adicionar o ramo de hortelã e a casca da laranja deixando cozinhar, em lume brando, até obter o ponto estrada.

Retirar a casca da laranja e o ramo de hortelã e colocar em frascos previamente esterilizados.






segunda-feira, 4 de maio de 2015

Bolo fofo de chocolate para um dia especial

Em dia de aniversário não pode faltar O bolo.

Quem me conhece, sabe que não sou amante de bolos com cremes, grandes recheios ou coberturas preferindo bolos simples, claramente "caseiros".

Por isso, este ano, fiz um dos meus bolos de eleição: bolo fofo de chocolate, cuja receita já estava aqui. Para ser mais "festivo", optei por um recheio e por uma cobertura de chocolate simples mas, para mim, divinais. 

É um bolo fácil e rápido de fazer! O resultado foi o esperado: um bolo que desaparece em segundos! Não ficou uma única fatia para conseguir fotografar!

Ingredientes (24 pessoas)
12 ovos
400 g de açúcar amarelo
250 g de farinha sem fermento
200 ml de óleo de girassol
100 g de cacau em pó
1 pitada de sal
1 colher de chá de fermento em pó

Pré-aquecer o forno a 180.º C.

Untar duas formas redondas, com 21 cm de diâmetro, e polvilhar com cacau de forma homogênea.

Numa taça, colocar os ovos, o açúcar, a farinha, o óleo, o cacau e o sal.

Bater tudo com a batedeira durante 10 minutos.

De seguida, adicionar o fermento em pó e envolver.

Dividir a massa pelas duas formas e levar ao forno cerca de 45 minutos ou até o palito sair seco.

Desenformar os bolos e colocar em cima de uma grade até estarem completamente frios.

Para a cobertura
400 g de chocolate 70% cacau
200 ml de natas
physalis q.b.

Partir o chocolate em pequenos pedaços.

Colocar as natas num tacho e levar a lume brando até ferver.

Adicionar o chocolate e mexer sem parar até obter um creme homogêneo.

Barrar o topo de 1 bolo e colocar o outro bolo em cima.

Barrar o bolo na íntegra e, com ajuda de uma espátula, conferir a textura desejada.

Decorar com physalis ou fruta a gosto.


















segunda-feira, 27 de abril de 2015

A Papa da Mamã: papa de aveia com sumo de laranja moscatel

A partir dos 4 meses podemos introduzir a papa de flocos de aveia no lanche do bebé.

Apesar de a aveia não conter glúten, o facto de ser trabalhada nas fábricas juntamente com outros cereais que contêm glúten, pode implicar a sua "contaminação" com glúten.

Caso o bebé seja intolerante ao glúten, certifiquem-se que a aveia que vão usar está isenta de glúten.

Além de ser um cereal rico em proteína, cálcio e magnésio, a aveia é também especialmente rica em fibras ajudando o bom funcionamento do intestino do bebé.

Nesta fase - e enquanto o bebé não tiver dentes - devemos optar por fazer a papa com flocos de aveia mais finos e triturar, depois de cozida, no liquidificador.

Qualquer papa preparada por nós é, sem dúvida, muito mais rica e saudável que qualquer papa já preparada.

Os flocos de aveia são bastante versáteis pois podem ser adicionados quer na sopa do bebés ou ser utilizados como base para as mais variadas papas tornando a refeição num momento agradável e nutritivo. 

Até aos 6 meses, preparem a papa de aveia com leite de transição. Aquando da cozedura, podem adicionar pedaços de maçã ou pêra para enriquecer a papa.

A partir dos 6 meses, podem adicionar sumo de laranja ou, para os bebés mais "gulosos", uma bolacha.

Aqui fica mais uma sugestão para o lanche do bebé muito fácil e rápida de preparar e, acima de tudo, muito saudável e saborosa.

Ingredientes
1 + 1/2 colheres de sopa de flocos de aveia fina (sem glúten)
água q.b.
1 laranja moscatel

Colocar os flocos de aveia num tacho e cobrir com água.

Levar a lume médio até levantar fervura.

Deixar cozer, em lume brando, durante 10 minutos ou até os flocos de aveia estarem cozidos e a água evaporada.

Com ajuda de um espremedor de citrinos, retirar o sumo da laranja.


Assim que os flocos de aveia estiverem à temperatura ambiente, adicionar o sumo da laranja e servir.



sexta-feira, 24 de abril de 2015

Primavera Beirã: recordações de uma infância feliz

Como o prometido é devido, aqui ficam as receitas do prato vencedor do concurso "O Melhor Blog de Culinária de Portugal 2015", apresentado dia 18 de abril de 2015, no âmbito do evento Peixe em Lisboa.

Como já tinha referido aqui, os três blogs finalistas foram desafiados a recriar um prato tradicional português com o tema "Regresso às origens".

O prato apresentado a concurso pelo Camomila Limão foi, mais que uma sobremesa, uma história de vida: as minhas minhas memórias infantis na Beira Alta.

Como tal, decidi que o mesmo seria composto por 3 elementos que simbolizam a (minha) família:

1. Shot de arroz doce da Beira Alta com casca de laranja moscatel caramelizada: partindo da receita do melhor arroz doce do mundo, o arroz doce da minha avó (podem ver a receita aqui), dei-lhe um toque contemporâneo. Para tal, apresentei apenas um shot de arroz doce e, para finalizar, um toque de canela e uma casca de laranja moscatel caramelizada;

2. Delícia de queijo fresco com limão, lavanda e mel de rosmaninho em cama de cacau: em homenagem a uma das minhas memórias de criança mais presentes: comer queijo fresco com mel biológico! E assim surgiu uma delícia aromatizada com limão, lavanda e mel de rosmaninho da minha serra (Serra da Malcata) com uma base de cacau. 

3. Compota de morango, framboesa e laranja moscatel aromatizada com menta: quem se lembra de apanhar morangos na horta e frutos silvestres no campo? E quem se lembra de, instantaneamente, devorar todos os frutos colhidos? Alguém se lembra de devorar a compota que a mãe tinha acabado de fazer sem pão? Foi com base nesta memória que recriei a compota de morango que havia lá por casa. Aproveitando as ótimas laranjas que a minha quinta tem - e também! a minha hortelã em força - apresentei uma compota diferente mas, segundo o júri, maravilhosa.

Espero que gostem tanto destas receitas quanto eu e que façam as vossas delícias!

Shot de arroz doce da Beira Alta com Casca de Laranja Moscatel Caramelizada

A receita do Arroz doce da avó Suzete aqui.

Distribuir o arroz doce em vários copos de shot.

Antes de servir, polvilhar com canela em pó e decorar com uma casca de laranja moscatel caramelizada.

 Casca de Laranja Moscatel Caramelizada

Ingredientes
3 laranjas moscatel biológicas
1 litro de água + 120 ml de água
180 g de açúcar

Com ajuda de um descascador, retirar a casca da laranja (o mais fino que conseguirem).

Colocar as cascas de laranja num tacho, adicionar a água e levar a lume alto até ferver.

Deixar cozinhar, em lume brando, durante 10 minutos.

Retirar a água e colocar as cascas da laranja, novamente ao lume, com 120 ml de água e com o açúcar.

Deixar cozinhar em lume brando 30 minutos ou até as cascas estarem translúcidas.

Colocar as cascas de laranja em cima de um grelha e deixar arrefecer.

Aproveitar as pequenas partículas de caramelo que são sobejar para decorar, mais tarde, qualquer sobremesa e fazer um vistão!

Delícia de Queijo Fresco com Limão, Lavanda e Mel de Rosmaninho 

Ingredientes
1 pacote de bolachas de cacau
4 folhas de gelatina incolor
água fria q.b.
50 ml de água quente
2 colheres de sopa de flor de lavanda seca
200 ml de natas light bem frias


2 colheres de mel de rosmaninho biológico
120 g de queijo fresco
1 limão biológico

Colocar as bolachas num copo triturador e triturar até obter uma mistura granulada.

Distribuir o granulado de bolacha numa forma com o fundo amovível.

Numa taça com água fria, hidratar as folhas de gelatina.

Num tacho, colocar 50 ml de água quente, a lavada seca e levar ao lume até ferver.

Tapar com o testo e deixar em infusão 10 minutos.

Coar a infusão e dissolver as folhas de gelatina hidratadas.

Bater as natas bem frias, juntamente com o mel, até obter o ponto chantilly.

Numa taça, bater o queijo fresco, adicionar as folhas de gelatina dissolvidas e a raspa de limão. 

Envolver as natas batidas e distribuir o preparado pela base de bolacha.

Decorar com um fio de mel de rosmaninho.

Levar  ao frigorífico 6 horas.

Antes de servir, desenformar e decorar com flor de rosmaninho.

Compota de morango, framboesa e laranja moscatel perfumada com menta

Ingredientes
120 g de morangos (sem pé)
40 g de framboesas
1 laranja moscatel
1 ramo de hortelã
75 g de açúcar

Lavar bem os morangos, as framboesas, a laranja e a menta.

Retirar a casca da laranja com a parte branca (como contém pectina, servirá para a compota não ficar líquida).

Num tacho, colocar os morangos previamente partidos, as framboesas, o sumo da laranja, o ramo de menta e o açúcar e deixar repousar 5 minutos.

Levar ao lume até ferver e cozinhar em lume brando até obter o ponto estrada (cerca de 10 minutos).

Retirar a casca da laranja e o ramo de menta e colocar num frasco previamente esterilizado.

Montagem

Como vos contava, esta receita é muito mais que uma conjugação de ingredientes: é a minha história de infância: é a história de quem veste, na alma e no coração, a "camisola" beirã.

Os três elementos foram colocados sob a forma de um triângulo: uma forma de homenagear a minha família.

No vértice, a lembrança anciã do arroz doce da avó; em cada uma das pontas, a memória das tardes primaveris em que partilhava queijo fresco caseiro com o meu pai e a compota da mãe, feita com os morangos e frutos silvestres que colhia com o meu querido irmão.

Por fim, um pequeno apontamento de frutos secos (amêndoa e noz), com uma placa decorativa de caramelo: a representação da doçura e simplicidade na figura do meu avô que, seguramente, ficou a torcer, Lá em Cima, por mim...

A apresentação da receita contou com um ramo de flores campestres (flor de laranjeira, alecrim e flor de alecrim e rosmaninho), apanhadas nessa manhã na minha quinta, como forma de homenagem a todas as mulheres, em especial... a minha mãe e a minha avó.








segunda-feira, 20 de abril de 2015

A Papa da Mamã: os 6 meses do bebé dizem "Olá" ao iogurte com bolacha

Como já vos tinha contado aqui, os 6 meses de vida do bebé têm algumas novidades na sua diversificação alimentar.

A papa de iogurte natural com bolacha maria é introduzida como lanche do bebé! E que delícia é!

Tal como vos tinha alertado aqui, é preciso ter alguns cuidados com o iogurte do bebé até aos 12 meses:

i) o iogurte deve ser natural sem açúcar;

ii) o iogurte deve ser elaborado com leite de transição (ler, sempre, a descrição dos ingredientes pois o facto de dizer "+ de 6 meses" não significa que seja confecionado com leite de transição. Tal como nos explicou a querida P., a introdução de iogurtes com leite de vaca não deverá ser feita antes do 1 ano de idade (12 meses) pelo risco de sensibilização às proteínas do leite de vaca);

iii) o iogurte pode ser dado simples, com aveia ou com 2 bolachas trituradas.

iv) nunca deve ser dado iogurte juntamente com fruta (seja iogurte que contenha, na sua composição, fruta, seja uma papa de iogurte com fruta) porque a fruta impede a absorção do cálcio tão necessário ao desenvolvimento do bebé. (Tal como a P. salientou, "os iogurtes com fruta são um erro na alimentação de todos nós, inclusivamente dos adultos".

Esta "receita" é para a minha querida "sobrinha" Teresinha que inicia esta semana a nova etapa dos 6 meses!

Ingredientes
1 iogurte natural sem açúcar (com leite de transição)
2 bolachas maria 

Colocar as bolachas maria, partidas em pedaços, no triturador e triturar*.

Colocar o iogurte numa taça para servir e misturar com a bolacha maria triturada.

*se quiserem, podem partir a bolacha em pedaços e, com ajuda de um garfo, misturar com o iogurte e desfazer os pedaços maiores. Não nos devemos esquecer que os bebés devem ir tendo contacto com texturas diferentes e ser ensinados a começar a mastigar!